आजकल रोजमर्रा की जिंदगी में हम इतने बिजी हो चुके हैं कि सुबह हेल्दी ब्रेकफास्ट बनाने और खाने का टाइम ही नहीं मिल पाता। इस वजह से फिर हम सारा दिन भर स्नैकिंग करते रहते हैं और उससे ना ही सही तरीके से पेट भरता है। बार-बार स्नैकिंग करने से हेल्थ पर भी इफेक्ट पड़ता है और हम बहुत सा जंक इंक्लूड कर लेते हैं अपनी डाइट में। अंडा ही एक ऐसा ऑप्शन है जो दिन भर में न्यूट्रिशन की चिंता को दूर कर सकता है।
Egg Nutrients And Benefits
कम टाइम में ही हेल्दी ब्रेकफास्ट बनाकर रेडी हो जाता है और काफी न्यूट्रिशस भी रहता है। अंडा खाने से मेंटल क्लेरिटी और एनर्जी महसूस होती है। याददाश्त और नजर में भी सुधार करता है अंडा। अंडे में हाई क्वालिटी प्रोटीन होता है जो की सबसे सस्ता प्रोटीन सोर्स है। इसमें बहुत से न्यूट्रिएंट्स होते हैं जैसे कि विटामिन ए, डी,ई
के ,जिंक ,प्रोटीन और फास्फोरस।
अंडा बालों के लिए भी बहुत अच्छा होता है, क्योंकि उसमें बायोटीन : Vitamin B9 और B7 प्रेजेंट होता है।
Egg Breakfast For Weight Loss
Weight Loss करने के लिए भी अंडा खाना मददगार साबित होता है। क्योंकि इसे खाने से बार-बार खाने की आदत नहीं लगती और पेट भरा हुआ लगता है।
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