केला एक ऐसा फल है, जिसे डेली लोग कंज्यूम करते हैं. उसके काफी सारे फायदे भी होते हैं, लेकिन लोगों को यह पता नहीं होता। केला इंस्टेंट एनर्जी का सोर्स होता है।
ज्यादातर लोगों ने पीले केले ही देखे होंगे मगर क्या आपने लाल केला देखा है?? अगर नहीं तो जानिए इसके अनगिनत फायदे, लाल केला पीले केले से काफी ज्यादा पौष्टिक होता है।
लाल केला मुख्यता ऑस्ट्रेलिया में उगाया जाता है। इंडिया में इसकी खेती कर्नाटक के आसपास की जगह पर होती है। लाल केले में पीले केले से ज्यादा बीटा कैरोटीन पाया जाता है। इसमें विटामिन ए, बी, सी कार्बोहाइड्रेट और फाइबर्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यह केला पीले केले जैसा ही स्वाद में होता है, लेकिन इसकी खुशबू किसी बेरी जैसे फ्रूट की तरह होती है।
इसमें 90 तक कैलोरीज होती ,है जिसकी वजह से बार-बार भूख नहीं लगती। इसको डेली खाने से किडनी से रिलेटेड रोग कम हो सकते है। यह किडनी स्टोन नहीं बनने देता और साथ ही साथ हड्डियों में भी कामगार होता है।
ब्लू को प्यूरिफाई करने में और हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में भी यह मदद करता है। अगर किसी को बहुत ज्यादा स्मोकिंग की आदत होती है तो यह उसमें भी मददगार साबित होता है। स्मोकिंग करने वाले अगर इस केले का सेवन करें तो उनकी आदत छूट जाती है।
इसके अंदर भरपूर मात्रा में पोटेशियम होता है, जो की हार्टबीट के लिए हेल्पफुल रहता है। इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट और फाइबर्स की वजह से कांसेपशियन और पाइल्स जैसी बीमारियां दूर भाग जाती है।
