यह तो सब जानते हैं की एक्सरसाइज सबसे जरूरी होती है। वजन घटाने के लिए लेकिन इसके साथ-साथ हेल्दी ड्रिंक्स और फूड भी उसमें उतना ही ज्यादा भागीदार रहता है। आंवले की बनाई हुई चाय नेचुरल तरीके से वजन घटाने में आपकी मदद करती है। आंवले ऐसी चीज है जो कि विटामिन सी से भरपूर होता है और आपकी हेल्थ के लिए बहुत ज्यादा इंपोर्टेंट होता है।
वजन कम करने के अलावा यह आपके बालों को काला करने में, आपके ओरल हेल्थ को मेंटेन करने में, मुंह से जो बेड ऑडर आता है। उसको ठीक करने में एवं स्किन ग्लो करने में भी बहुत मददगार होता है। यह फल एक तीखा और कड़वा होता है। लेकिन सबसे ज्यादा गुणकारी फलों में से एक माना जाता है। अभी ही नहीं बल्कि प्राचीन समय से आयुर्वेदिक मेडिकेशंस में आंवले का यूज किया जाता है, लोगों की हेल्थ को ठीक करने के लिए।
इन सभी चीजों के अलावा क्या आप जानते हैं कि आंवले की चाय भी बनाई जाती है जो की वेट लॉस में बहुत ज्यादा मदद करती है।
आधा कप आंवला में 33 कैलोरी, 1 ग्राम से कम प्रोटीन, 1 ग्राम से कम फैट, 8 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी होती है। आंवला में विटामिन ए, बी1, सी, ई, के अलावा कैल्शियम और आयरन भी होते हैं।
फिनोल, डाइटरी फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट का रिच सोर्स है। इसी एंटीऑक्सीडेंट की वजह से यह वजन घटाने में गुणकारी होता है। यह ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकता है और मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है। हाई फाइबर कंटेंट भूख को कम करता हैं।जिससे वेट लॉस होता है। साथ ही बॉडी के एनर्जी लेवल को भी बढ़ा देता।
डाइजेस्टिव सिस्टम को मजबूती दे सकता है आंवला। नॉर्मल कोल्ड कफ से लड़ने में भी मदद करता है। साथ ही साथ कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है। आंवला (Anti inflammatory Amla) होताहैं। गठिया, ऑस्टियोपोरोसिस और जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए आंवले को प्रभावी माना गया है।
